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痩せすぎていて体が冷える

私は元々は標準体型だったのですが、今はガリガリに痩せすぎている体型です。

痩せていると、「頬がこけて見える」「肋骨や骨盤が浮き出ている」など、見た目のコンプレックスという悩みがつきものですが、体の内側にも悩みが発生します。私にとって最も大きな悩みは「冷え」です。激やせしてから、筋肉も脂肪も少ないせいか、お腹や足を中心に非常に冷えやすくなり、体調を崩しやすくなりました。

「こんな体に悪い状態ではいけない!」と思い、筋トレやウォーキングに励んだりもしていますが、脂肪がないのだから、筋肉にも変換しにくいのでしょう。筋トレ等をはじめる前よりはましになったものの、冷え撃退には至っていません。

痩せすぎても良いことはない、とつくづく思います。痩せすぎる前は、痩せていることのデメリットなんて考えもしませんでした。ところが、病気になっていざ自分が激やせしてみると、さまざまなデメリットが見えるようになってきました。

体つきが貧相になること、体が冷えやすくなることなど、困る点は多々あるのですが、中でもショックだったのが、顔つきが変わったことです。

まず、頬がこけます。元々小顔な人だったらまだマシだったかもしれません。しかし、私は典型的な日本人顔ですから、頬の脂肪がなくなるとあからさまに頬が落ちくぼんで見えるのです。また、明らかにシミやソバカスが増え、髪のツヤが損なわれました。

痩せすぎたことで、栄養が行き届かなかったためだと思います。痩せる以前の自分の顔を、私はあまり好きではありませんでしたが、今思えばふっくらしていて悪くない顔だったな…と寂しく思います。

やはり、まずは太ることが先決です。なるべく食べて脂肪をつけ、それを筋トレやウォーキングで筋肉に変換する。今は食べ物にも気を付けながら、栄養をうまく吸収できるようにプルエルを飲んでいます。冷えに負けない体を目指して地道に頑張ります。

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脇の臭いが大きな悩みの種

子どもの頃から汗っかきな体質の私。それでも若い時は、汗のにおいで深く悩むことはありませんでした。しかし社会人になって彼氏ができた時、自分の汗のニオイが途端に気になり始めました。

真夏、仕事を終えてデートに行く前に何となくワキを確認すると、汗のイヤ?なニオイが…。朝出かける前に制汗スプレーはたっぷり振りましたが、汗で流れてしまい、効果が切れてしまったようです。これじゃニオイが気になってデートを楽しめない。ワキのニオイを解決したい私は。色々な制汗剤を買って試しました。

ポロシャツの脇から汗をかくと必ず臭ってきます。生乾きの臭いでもなく独特の臭いです。洗濯をして柔軟剤もして最初はくさい臭いもなく柔軟剤のよい臭いがします。

しかし汗をかくと決まって脇からあの臭いがします。新品のポロシャツでは汗をかいても脇の臭いはありません。何度か着たポロシャツからあの臭いがします。

脇を直に臭うと臭いません。ポロシャツの脇から臭います。洗濯洗剤を変えてもダメでした。

漂白剤に浸け脇の下を重点的に洗うと汗をかいても臭いはしなくなりました。体臭はなく気にしたことはなかったが、あの独特の臭いは年のせいかと思ってました。

洗濯をしても汚れが残っていたせいか汗と反応してあの臭いがしていたと思います。原因が分かってからは洗濯はその日にするようにして脇を重点的に洗うようにしてます。今では臭いはしなくなりました。

また、脇の臭い対策として効果的だったのは、クリームタイプの制汗剤。スプレータイプとは違って肌にぴったり吸着し、効果が持続するので、夕方まで全くにおいません。使っていたのはアセッテナイです。制汗剤選びに成功したことで、仕事後のデートも、ニオイを気にせず楽しめるようになりました。

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私が経験した、ハイリスクだけど痩せた方法!

10代の頃、見た目を気にしてとにかく痩せたかった私はあるダイエットをしました。

このダイエットは、一番効果がありましたがその分良くないことも多くありました。ですので健康に痩せたい方にはお勧めできませんが紹介したいと思います!

私がしたダイエットは、「朝しか食べないダイエット」です。その名の通り、朝ごはんしか食べてはいけない。それ以外は水かお茶、甘くない炭酸のみ!という単純だけど過酷なダイエットです。
初めの1週間はみるみる体重が減るので楽しくて仕方がなかったのですが、2週間もすると常にフラフラして頭が回らない、肌荒れなどの症状が出始めました。

ですが、痩せていく自分に自惚れてしまっていたためそんなことお構いなしに1ヶ月その生活を続けた結果、なんと7キロものダイエットに成功していました。どうしてこのダイエットに終わりが来たかと言うと、私が朝起きてすぐにフラフラしながら炊飯器にあった冷やご飯をそのまましゃもじを使い一心不乱に食べていた姿を母が見ていて、もう辞めるよう懇願されたのです。

当時は7キロも痩せられて嬉しくて気分が舞い上がっていましたが、結局リバウンドをしてしまい7キロ以上太ってしまいました。短期間でどうしても痩せたい方にはお勧めなダイエット方法ですが、思春期の女の子が過酷なダイエットをすると生理が止まってしまったり良くないことの方が多いと思いますので、お勧めはしません。

もっとゆるやかに、食事のカロリーコントロールをして(基礎代謝よりちょっと少ないくらいを取る)、運動をするというのがやっぱり王道ですし、体に負担が少ないのでおすすめです。

また、運動をするときなどに着圧インナーを付けるのもいいと思います(フラミンゴレギンスなど)

私が一番効果があったダイエット方法の紹介でした!

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脱毛は自宅?サロン?

脱毛を考えるときに、どういった方法が思いつくでしょうか。

一番最初に思いつくのは、サロンでの脱毛です。サロンで行う施術はいろんな種類がありますが、確実に脱毛を成功させたいならサロンがやっぱり手堅いですよね。

ただ、問題は料金。広告などで一見安く見えるコースもたくさんあるのですが、実際に施術を受けてみると追加の施術をすすめられたり、本当にムダ毛を処理したいならある程度の金額を支払うことは覚悟しないといけないでしょう。

とは言っても、サロンでの脱毛は一番主流。料金も、安ければいいというものでもないので、施術方法や予約がちゃんと取れるのかどうかなど、しっかり細かいことを調べていくつかのサロンを比較したうえで利用を決めた方がいいかもしれませんね。

また、最近では家庭で自分でできる脱毛器も人気が高いです。

サロンに通うのと比べて価格も安く抑えられることや、サロンのように人気が高くて予約が取れずお金だけ払い続けるということもありません!

ただ、サロンでのプロの施術と比べると、どうしてもうまく脱毛できないなどの問題も生じがちです。

とは言っても、最近の脱毛器の性能はとてもよくなっているので、コツをつかんで継続して行えば、サロンに通うよりも安くしっかり脱毛できるでしょう。

それでも問題はVIOなどですかね。VIO脱毛もできる脱毛器はありますが、なかなか自分でやるのは難しいというのが現実です。

そう考えると、手や足、脇など自分でやりやすい箇所は脱毛器を使って自分で脱毛して、VIOのような難しい箇所はサロンでお願いするという合わせ技が一番いいような気もします。

今注目しているのはBiiTo2(ビート2)という家庭用脱毛器。サロンの割引クーポンもついてくるので、細かい部分の脱毛はサロンで格安で行えるのでかなりいいんじゃないかと思っているんですよね!

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ニキビとスキンケアの密接な関係

この話は、私の彼の話です。

彼と同様に私も悩んでおり2年ほど苦戦中です。彼はもともとニキビ肌体質なんですが、ストレスがたまると莫大な量のニキビが発生するんです。

そのため、シャンプーを変えてみたり洗い方を変えてみたり、洗顔を新調したり高いものを買ってみたりしても全然治る見込みがありません。毛穴の黒ずみも気になり始め角質もたまり始めたため食事内容を改めてみたりグラテンフリーのものを使用したりしていましたが全然治らないんです。

私はニキビ体質ではなかったんですが最近私もニキビがちらほらと見えてきて一緒に暮らしているので移ってきているのではないかと心配もしたり。病気ではないので構わないんですが気になります。

全然治らないニキビと戦って早2年長い。皮膚科に行くべきかエステで治療してもらうかお金のかからない対策で治していきたです。

夏が到来し、ニキビが増える前にまず、皮膚科に連れていきたいと思います。

タイムリーな話題ですが、マスク着用と吹き出物のお話です。

私はマスク着用が外出時のマストとなっている現在、顎回りや頬など、ちょうどマスクが肌に当たり擦れる部分や、鼻回りなどの皮脂分泌が盛んな部分の肌荒れ、吹き出物がひどく困っていました。

私はランニングをするのが趣味なのですが、ある朝昨日一昨日で気づくと吹きでもだらけの顔を鏡で見て愕然。マスクのまま走ることでこんなにも吹き出物が出来ることに気づかずはじめの1ヶ月はもう絶望していました。

近頃はなるだけマスクをしなくても気にされない夜中辺りに、人の少ない河川敷を走ることでマスクと皮脂、汗のダブルパンチ状態から肌を守り、何度も化粧水を塗り直すなど、保湿を入念に行うことで改善してきてはいますが、実際はまだまだよくならず…。

カナデルエフェクトアイクリームリフトの口コミ

23歳の今こんなにもボロボロの肌が将来シミにならないかと心配だったり、これじゃあ収束しても堂々とマスクを外して素顔を晒せないしなあと、悩みがつきません。

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白髪がぽつぽつと増えてくる年ごろ

ふと鏡をのぞいてみると、以前まではそこまで気にならなかった白髪がポツポツと増えていることに気がつきました。

うちの家系は代々白髪家系なので、ついに私にもこの時がきたか!?と覚悟していたものの、やっぱり増えていく白髪をみるのはとてもショックでした。

なんとかこの白髪を目立たなくできないものかと、白髪部分染めのカラーを買って試してみましたが、目立たなくなるどころか、カラーした部分が浮いて見えてしまって逆にベタついて目立ってしまいました。

他にも、見つけたらちょこちょこ抜いたり、白髪に効くと呼ばれるものを色々試してみたけれど、どれもイマイチ効果が出ないままです。色々試してみて、白髪用泡カラーが今のところ一番しっくりきている状態ですが、泡カラー以外で白髪をこれ以上増やさない方法、もしくは白髪を消す方法のおすすめがあれば知りたいと思っています。

最初は「あれっこんなところに白髪が」という感じで髪もふさふさだったのもあり、1.2本抜いてしまっていました。

しばらくはそんな感じで過ごしていましたが、ある日からここにもあそこにもとちらほら白髪がみつかるようになり、短くハサミで切ったりしていました。

しかしもうしばらくするともうそんなことでは追いつかないくらいの白髪が増えてきて、初めて白髪染を使うことにしました。

KUROHAの口コミ

白髪染をしたら結構目立たなくなり、2.3回ほど繰り返し使用、これからは白髪染でいこうと考えていた矢先に白髪染で頭皮にアレルギーがでてしまいました。

かなりひどいアレルギーだったこともあり、白髪染を断念せざるを得なくなりました。サプリをのんだり、アレルギーとなる成分の入っていないトリートメント型の白髪染も使用してみましたがなかなか満足のいくものに出会えていません。

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私の個人的なバストアップの秘訣

私が自身のバストを気にしだしたのは中学生くらいの頃だったと思います。

修学旅行やそうでなくとも普段の体育の授業での着替えなど様々な場面で他人と比較してしまい、自分の小さな胸がコンプレックスで仕方ありませんでした。

高校生になる頃には少ないお小遣いを貯めてバストアップクリームやバストアップサプリ、バストアップブラジャーなど様々なグッズを試してみました。しかしどれも結果は得られず、高いお金を払うばかりでした。

大学生になった今では半ばバストアップはあきらめていましたが、YouTubeなどで紹介されるバストアップ動画は目にするとつい見てしまいます。動画ではマッサージや筋力とレーニングのやり方が紹介されており、どれもお金がかからないものなのでやってみてもいいかなという思いで始めました。

当たり前ですが1週間や2週間で効果が出るはずもなくやめようかと何度も思いましたが、それでもタダだからと続けていたら2か月たつ頃には数センチですがサイズアップしていました。

私はもともとガリガリなタイプだったこともあり、筋力がついて胸囲が大きくなっただけかもしれませんが結果が出たことで続けるモチベーションにはなりました。結局のところ継続してやり続けることが一番大切なのではないでしょうか。

バストケアは簡単な方法ほど定着すると信じているのでめちゃくちゃ簡単な方法を試しています。小難しい方法や高価な商品を使ったバストケアは自分にはしっくりこないですし、経済的に続くはずないと思っているので関心がありません。

わたしが続いているバストケア方法はストレッチで胸を伸ばすこと。

ヨガでコブラのポーズと言えば分かる人は分かりますよね?あのように大きく胸を開く動きを毎日行っているだけ。

胸が開けば胸筋が左右に引き延ばされてとても気持ちが良いですよ。もちろん上下にも胸筋は伸びるのでそれを意識しながら大きく胸を開くようにすると良いでしょう。

これにナイトブラを組み合わせて使っています。

PGブラの口コミ

初めはきつく感じるかもしれないし呼吸が止ってしまうこともあるかもしれませんが、毎日続けるとだんだん伸びてきてバストの形がきれいに整ってきますよ。わたしの一押しの方法です。

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髪の悩みは美容師さんを変えると解決することもある!?

ここ最近白髪が増えたと感じます。

以前は白髪とは皆無でしたので、40歳頃から気になりだすかと思いきややはり徐々に老化していくものと感じました。

そして、直毛でトップにボリュームが出づらく、今迄はパーマをかけてボリュームを出していました。カラーとパーマをかけるので髪ももちろん痛みます。

15年以上通い続けた美容室から、昨日近所に新しくできた美容室に足を運んでみました。その方は1人で経営されているので、気持ち的にゆったりできました。

その美容師さん曰く「トップにボリュームが欲しいのであればパーマだと難しいです。うねりはかけれますが、ボリュームが欲しければ、カットの仕方、ブローの仕方、コテ、生え際を変えるか」かと熱心にアドバイスを頂きました。

また今迄気づかなかった直毛だけど、襟足にクセがあると教えて頂いたり36歳にして初めて分かった事があり嬉しかったです。

また、最近では美容師さんのおすすめで育毛剤のヘアリシェも使うようになりました。

美容師さん次第でヘアスタイルは変われるんだなと、色々な美容師さんからアドバイスを貰うのも有ですね。

自分の髪が本当に嫌いです。髪のきれいな人がうらやましいですよ。

なぜって髪がきれいだと三割増しで見えるから。髪につやがあって手触りがいいだけで年齢より若く見えちゃうことがよくありますね。

反対に、髪につや感がなくパサついているだけで老けて見えちゃうんだから悔しい限り。なんとかきれいな髪に変えたくても美容室を使えば使うほどに髪が傷んでいくのだからもうなんともしがたいのです。

美容室でトリートメントしてもきれいな髪が続かない。1週間ツヤが保てれば良い方でひどいときは3日程度で元通りの髪に。

高い料金支払って3日の効果じゃ悔しくて美容室へ行く気力も沸きません。だからといって自分で改善しようにも限界があります。いえ、昔はこんなひどい髪じゃなかったんですよ。年齢と共にどうにもならなくなっていったのです。

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肌には緑茶パックがいいって本当?

最近では毛穴パックを手作りする人も増えています。手作りできる毛穴パックにはいろいろありますが、その1つが「緑茶パック」です。

緑茶には肌にいい成分がたっぷり。緑茶に含まれるクロロフィル、ビタミンC、タンニンなどの成分には傷んだ皮膚を修復し、皮膚の再生を促進してくれるという作用があります。 また、気になる肌のシミやくすみなど、美白効果も期待できます。

そして緑茶の成分の中でも注目なのがカテキン。このカテキンには抗酸化作用があって皮脂が酸化されるのを防いでくれます。その結果、皮膚の炎症やにきびなどにアプローチして改善してくれるという働きもあります。 緑茶を使った毛穴パックをした後は、肌がとてもさっぱりとして気持ちよく感じられるはず。

<緑茶毛穴パックの材料>

煎茶100g(お茶の葉でも、粉末状の茶葉でもOK) 小麦粉200g 冷やしたお茶400ml

<緑茶毛穴パックの作り方>

まずは、お茶の葉をミキサーなどで粉状にします(最初から粉末状のお茶を使っている場合はこの作業は不要)。

次に、分量分の小麦粉と粉末にしたお茶の葉を混ぜ合わせます。 そこに冷やしたお茶を少しずつ加えて練っていきます。固さが耳たぶくらいになったら完了。

<緑茶毛穴パックの使い方>

緑茶の毛穴パックは、頬や小鼻、額など毛穴が気になる部分につけてパックをしてください。 もしねっとりしすぎて塗りにくいときには、水を少し加えて伸ばすようにしてください。 毛穴が気になる部分に塗ったら5分から15分くらい放置します。 そして、パックが完全に乾く前にきれいに洗い流してください。

お茶の葉をすりつぶすのが面倒な人やミキサーがない人は、市販の粉茶を使うと便利です。 粉茶は粉が細かかれば細かいほど効果も期待できます。

そして、作った緑茶パックは密閉された容器に入れて冷蔵庫で保管しておけば、1週間くらいもちます。作りすぎたとしてもムダになりませんね。

参考:MICHIURU(ミチウル)の口コミ

ただ、もちろん作り立ての新鮮なものの方が効果は期待できるので、できれば使うときにその都度作った方がいいでしょう。 簡単に作れるように、粉末にした緑茶と小麦粉を分量分混ぜたものを密閉度の高い瓶などに入れて保管しておくと、作るときの手間がはぶけて便利です。

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髪が多い人の特徴は?

髪型を変えて心機一転

私は昔から髪の量の多さや、一本一本がとても太くて硬いこと、加えて癖がとても強いことに悩んできました。
子供の頃は、ポニーテールに憧れたものの、人の二倍はあろうかという量であるため上手まとめられず、まとまったとしても重すぎて泣く泣く諦めたものです。

大人になり、縮毛矯正を定期的にかけるようになったものの、頑張って手入れしているつもりでも、梅雨時期の特に寝起きには大爆発を起こしていました。

「髪が多くていいね」などと羨ましがられることもありますが、私にとっては本当に悩みの種でした。
ところが、介護職についたことをきっかけに、ショートカットにしてからその悩みがずいぶん軽減されました。
似合わないと思っていたショートにすることで、手入れの時間も減ったことから、自分の髪を自分自身でも労ってあげることにしました。

洗った後はすぐドライヤーをかけ、念入りにブラッシングし、自分でトリートメントも積極的にするようしてみると、朝のセットもずいぶん楽になりました。

今では自然由来のノンシリコンシャンプーに凝ってみたり、椿オイルを購入してみたりと、楽しみながら手入れをしています。

髪が多いなんて贅沢な悩みと思うかもしれませんが、もし髪の量が少なくて抜け毛などに悩んでいるなら育毛剤を使ってみるのもいいですよ!
髪に栄養を与えることが大事なんです。→参考:育毛剤ヘアリシェの口コミレビュー

いつまで待っていても、何もしなければ髪は自然とは生えてきません。残念ですが、それが加齢というものなのです。

なので、少しでも髪に変化を感じたら栄養をしっかり与えてあげることが大事なんですね。